Programme de 30 jours pour débuter le yoga

Objectifs

• découverte de cette pratique ancestrale

• développer l'écoute de ton corps et ta présence en conscience

• trouver la pratique qui te correspond

• ancrer le yoga dans ton quotidien

Avantages

• pratiquer chez soi, dans un environnement rassurant

• découverte de plusieurs styles de yoga

• pratiquer à son rythme, avec la possibilité de refaire plusieurs fois une séquence que tu as aimée

Pour qui ?

• tu veux découvrir le yoga depuis chez toi

• tu n'as jamais pratiqué et tu te sens perdu dans l'offre des studios de yoga

• tu as déjà pratiqué mais tu voudrais ancrer la pratique durablement

• tu pratiques déjà mais tu veux découvrir d'autres styles et en savoir plus sur la philosophie au-delà des postures

Contenu

• plus de 9 heures de cours vidéos enregistrés

• des cours complets de 1h à 1h15, 2 séquences courtes (pour le matin et pour le soir), des vidéos théoriques avec des conseils pour trouver le bon alignement dans ta posture

• un ebook complet de 30 pages : les fondamentaux pour débuter la pratique, un peu d'histoire, de philosophie...

• différents types de yoga : hatha, hatha flow, vinyasa, yin

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Cours de yoga gratuits sur YouTube

Tu peux également me retrouver sur YouTube avec de courtes séquences de yoga mais aussi des vidéos plus personnelles sur mon parcours de vie et mes réflexions.

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